40代になると、
- 肌のハリやツヤが失われた
- シワやたるみが気になる…
こんな悩みを抱えている女性も多いのではないでしょうか？
しかし、諦める必要はありません。
ちょっとした意識を変えるだけで、40代でも美しく輝くことができます。
今回の記事では、40代女性が家族と輝くための美容とライフスタイル術をご紹介します。
40代におすすめのスキンケア
基本的なスキンケアをしっかり行う
- クレンジング、洗顔、化粧水、乳液、クリームを毎日欠かさずに行う
- 肌に合ったスキンケア製品を選ぶ。
- 紫外線対策をしっかり行う。
当たり前のことを継続することが何より大切です。
スペシャルケアを取り入れる
- 美容液やパックで集中保湿する
- エステやマッサージで肌をリフレッシュする
1週間に1回でも10日に1回でも良いので、集中ケアも取り入れましょう。
40代におすすめのメイク術
ナチュラルメイクを意識する
厚化粧は避け、素肌の美しさを活かしたメイクを心がけましょう。
肌のくすみやシワをカバーするメイクテクニックを学びましょう。
ポイントメイクでメリハリをつける
アイシャドウやリップなどでポイントメイクをして、顔立ちを明るく見せる
40代におすすめのヘアケア
髪質に合ったシャンプー・トリートメントを使う
ダメージヘアには補修効果のあるシャンプー・トリートメントを使うようにしましょう。
乾燥ヘアには保湿効果のあるシャンプー・トリートメントを使うようにしましょう。
定期的にヘアカット・カラーをする
枝毛やダメージ部分をカットして、髪を健康に保ちます。
白髪を染めて、若々しく見せましょう。
40代の美容に良いライフスタイル
睡眠をしっかりとる
毎日7～8時間の睡眠を心がけましょう。
寝る前のスマホやパソコンは控えましょう。
適度な運動をする
- ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を取り入れましょう。
- ヨガやピラティスなどの筋トレを取り入れましょう。
ストレスを溜めない
- 趣味や好きなことをして、リフレッシュする
- 家族や友人と話を聞いてもらう
家族との時間の過ごし方
家族と過ごす時間を大切に
- 一緒に食事をしたり、映画を見たり、旅行に行ったりする
- 家族の話をよく聞き、共感する
感謝の気持ちを伝える
- ありがとう、嬉しいなどの言葉を伝える
- 日々の家事や育児に感謝する
40代は、自分自身と向き合う時期です。
成長するチャンスです。
今回ご紹介した美容とライフスタイル術を参考に、自分らしさを大切にしてください。
家族と輝くような日々を過ごしましょう。
