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嫌いな人に対して無関心になる方法なんてあるのかな?

毎日嫌いな人と関わっていることが苦痛。

職場の人間関係がキツイ!

こんな悩みがコロナ以前から多くなっている。

価値観の違いを個性とかそれぞれの考え方として否定をしない考え方が浸透しようとしている。

しかし、なかなかそんな簡単に受け入れることができないと悩む男女のほうが多い。

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今回の記事では、他人に無関心になる方法を以下の目次で解説しています。

嫌いな人に無関心になる方法

嫌いな人と関わる時のポイント

嫌いな人に無関心なる前のストレス解消法

嫌いな人に無関心になるメリット


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嫌いな人に無関心になる方法

無関心

相手は何をしても変わらない。

自分が変わるしかない。

こんな状況に追い込まれている人は多い。

でも今の環境から抜け出す方法もあります。

  • 自分自身を見つめる
  • 情報から離脱する
  • 目の前の事だけ全力で対応
  • 時間の使い方にこだわる
  • 悪循環になる前に軌道修正
  • もっとひどい状態を想像する
  • 人とお金と時間を意識する

順にご紹介していきます。

自分自身を見つめる

自分のことを優先する

まずは他人よりも自分の世界を作り上げることに集中する。

興味がない人の事を考えるのは時間の無駄。

  • 素行が気になる
  • 声が聞こえるだけでむかつく
  • 視界に入るだけでイライラする

こんなことを考える時には、こう自分に質問する。

「今の自分が何を考えていたのか?」

職場であれば、きっと目の前に仕事はあったはず。

その自分のやりたいことに意識を向けるだけでかなり違ってくる。

情報から離脱する

スマホいらない

他人に無関心になるためには、情報の遮断も非常に効果的。

具体的には?

  • 知恵袋などで検索をしない
  • 2ちゃんねる等のスレッドを見ない
  • SNSを見ない

世の中の動きや人の流れを取り込むことが疲労の原因になります。

他人に無関心になるためにはまずは情報からの離脱が近道なのです。

目の前の事だけ全力で対応

目の前のことに全力

具体的には、以下のように考える。

  • 目の前の仕事を時間を決めて取り組む
  • 自分の次の予定は考えない
  • 今やるべきこと以外をシャットアウトする

このように集中している時には、ゾーンに入ったようにものごとが片付いていくのです。

あっという間に時間が過ぎていく。

この感覚になると、他人に意識を向けることすらやめているのです。

時間の使い方にこだわる

時間の使い方

  • あと何時間ある
  • まだこんな時間か

こんなことを考えていると、他の事を気にする余裕が生まれてしまう。

もっと自分の時間の使い方にこだわってみよう。

例えば、

  • 早めに終わらせて水分を取りたい
  • 肩こりが気になるからストレッチをしよう
  • 今日は定時に確実にタイムカードを押す

このように、より具体的に自分の時間の使い方にこだわってみましょう。

悪循環になる前に軌道修正

軌道修正

興味がない人への対応を求められることもあります。

仕事上仕方がない。

このような時間もその場の即答で終わるように対応を徹底します。

  • 最小限
  • 最低限

この2つを意識するだけで、あっという間に自分の感情をスイッチのように切り替えやすくなります。

マイナス感情が生まれる前に切り替える。

これができるとかなり気持ちが楽になります。

もっとひどい状態を想像する

転職エージェント最悪

そんな簡単にすぐに他人のことを考えない状態はできない。

こんな人には、自分がもし今やらなかったらどうなるのか?を想像しよう。

  • 今ならまだ間に合う
  • 今しかない
  • 今できることがある
  • 今やっていなかった選択肢が残っている

このように、自分をどんどん選択をしなかった時の悪循環で考え方を切り替えていきます。

人とお金と時間を意識する

人と時間とお金の価値

私が実際に無関心になれたのは以下のような順番です。

  1. あの人から給料をもらっているわけではない
  2. あの上司だから人が離れていった
  3. 今頑張って早く辞められる状態を作ろう

こんな感覚になったら、今苦手な人のことを意識するほうが時間の無駄だと思えるようになっていくのです。

 

嫌いな人に無関心になる方法失敗注意点

心が疲れた時の失敗注意点

一方で失敗しやすい方法もあります。

私が実践してうまくいかなかった方法もご紹介していきます。

  • 自分自身を無駄に忙しくする
  • いろいろな人がいると考える
  • その人に勝つことを考える

順にご紹介していきます。

自分自身を無駄に忙しくする

無駄に忙しい

考える時間が惜しいと言えるほど忙しい環境に追い込むこともできる。

でもその結果は、自分自身が違うストレスを抱える可能性もあります。

  • なぜ自分だけ?
  • なぜあんな人のために?

このように自分が忙しくなっていることへの不満が生まれてしまう。

結果的に、またも度に戻ってしまうことがあります。

いろいろな人がいると考える

多様性

  • 多様性
  • 価値観の違い
  • 押し付けない生き方

そんな簡単に何でも良しにしたら、世の中の秩序なんてないのと同じ。

一方で、常識を振りかざす上司がいるような世の中。

  • 理不尽だ
  • 納得できない

結果的には、こんな負の感情が生まれやすいのです。

その人に勝つことを考える

嫌いな人に勝つ

  • あの人よりもっと目立つようになろう
  • 成功してやろう

野心を持つことは悪いことではありません。

しかし、この時自分自身を「悪い意味で追い込む」人もいます。

どういうことか?

  • 失敗が許されない
  • 完璧さが大事
  • ミスはできない

こんな感情になってしまうと、つまらない失敗を繰り返すこともあります。

ある意味競争意識は大切です。

しかし、自分の許容量を超える行動は控えることも大切です。

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嫌いな人と関わる時のポイント

職場に嫌いな人や苦手な人がいる

意識的に行動をしておくべきポイントがあります。

  • 丁寧な対応
  • 何も期待しない
  • 何も頼まれない

この距離感が大切です。

丁寧な対応

丁寧な対応

  • 挨拶をする
  • 礼儀は守る
  • 返事はする

たったこれだけでいいのです。

何も期待しない

何も期待しない

何か一緒にプロジェクトを立ち上げているチームの一員であれば、自分がフォローできる状態を作ることを優先します。

修正させられるという考え方は捨てる。

自分が全てを終わらせる。

この感覚があれば、苦痛にならない。

何も頼まれない

頼まれない

自分の嫌いな人から「できないから」という相談があった時には受けないようにしましょう。

これが丁寧な対応といえるのか?

これは簡単です。

自分の目の前の仕事に集中したいだけ。

ただこれだけで正確にこなすことを徹底していればいいのです。

そもそも他人に仕事を投げていることが怠慢。

当然、周りは、自分の仕事をこなすほうを擁護します。

 

嫌いな人に無関心なる前のストレス解消法

嫌いな人に無関心になる前のストレス

毎日を楽しむのは難しい。

でも自分を疲れから解放する方法はいくつもあります。

  • 自分ノートに書きこむ
  • 睡眠欲を満たす
  • 身体を動かす
  • 読書をする
  • 食欲を満たす

順にご紹介していきます。

自分ノートに書きこむ

自己分析

自分ノートとは、自分のすべてをさらけ出す分析ノートのこと。

私が書いたのは以下のような内容。

項目 対象
誰が嫌い? 上司
何が嫌なのか? 自分勝手
ナルシスト
キモイ等
今日は? 発言がヤバい
対応が怖い
その時何を思った? 仕事をしたくなくなった
殴ってやりたいほど腹が立った

など自分のストレスを発散するために心の内を全て書き残していくのです。

ある意味、自分の本心を全て書いているので、スッキリするのです。

絶対誰にも言えないようなことを書いていてもいいのです。

自分だけの腺用ノートですから。

しかし、その自分を1週間、2週間後に読み返すことをお忘れなく。

この繰り返しにより、徐々に自分自身を受け入れることができるようになっていくのです。

睡眠欲を満たす

寝る

多少疲れているのはわかっているけどやりたいこともある。

こんな時、ストレスが溜まる人ほど疲れてもいいからやりたいことをやろうとする。

疲れていない、元気な人は違う。

自分の身体が悲鳴をあげているなら、黙って大人しく寝ることを選ぶ。

今でなければいけないことはプライベートな時間では少ないからだ。

身体を休めることを優先すれば、目覚めた時、さらに効率的に動けるようになります。

身体を動かす

身体を動かす

人間は、筋肉量が低下すると、徐々にネガティブな思考になりやすくなることがわかっています。

ストレス解消というのは、自分の代謝が改善することでリフレッシュできてしまうことも多い。

つまり、何かモノを購入するよりも簡単に自分をリセットしやすい方法なのです。

読書をする

読書

人間関係のストレスを発散するためにおすすめしたいのが、読書。

なぜか?

読書はさまざまな刺激を与えてくれます。

  • 教養(知識)
  • 考え方
  • 世界観

こうした情報に触れることは、ある意味思考を活性化してくれる。

そして、今の自分では思ってもいなかったような発見にもつながっていくのです。

食欲を満たす

食欲

女性に多いのが、ストレスを食欲で満たすという考え方。

  • 美味しいものを食べる
  • 行ってみたかったお店に足を運ぶ
  • 季節の旬を楽しむ

このような行動でリフレッシュができる人もいます。

嫌いな人に無関心になるメリット

メリット

他人に対しての関心がなくなると、人生はとても生きやすい環境になります。

自分の道を歩きやすい

看護師が自分らしく生きるための思考

周りに神経をとがらせないで行きますから、自分の興味のあることだけに没頭するのも簡単になります。

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嫌なことを思い出す時間が減る

嫌なことを思い出すことが減る

常に誰かの事を考えているのは本当にもったいない。

むしろ、そんな人のことを考えるくらいなら、自分の心と体を癒すために時間を使ったほうが有意義に時間を使える。

このように考えるようになると、ある意味自分なりの人生を生きている感覚が高まります。

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