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  • 休み明けの仕事に行きたくない!
  • 根松年始やGW等連休明けは特に行きたくなくなる!

「仕事に行きたくない」人の悩みの原因は何?

そんな時には、どういう行動をするべき?

後悔しないための注意点などをご紹介しています。

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今回の記事では、仕事に行きたくない,行きたくなくなる悩みについて、以下の目次でご案内しています。

仕事に行きたくない人は多い

仕事に行きたくない人が会社を辞める理由

仕事に行きたくない悩みは悪循環の始まり

仕事に行きたくない時の対処方法

仕事に行きたくない時の後悔注意点

思い切って転職する時の失敗行動注意点


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仕事に行きたくない人は多い

仕事に行きたくない人の悩み

まず最初にお伝えしたい。

仕事に行きたくないと思う人は、あなただけではありません。

  • 職場の人間関係
  • ミスや失敗の後
  • プレッシャーに押しつぶされそう
  • 認めてもらえない
  • 苦手な人がいる
  • 嫌いな人がいる

色々な理由があります。

新型コロナウイルスによる在宅ワークが続いた環境からの変化に心も体もついてこないという人も増えている。

仕事に行かなければいけない事情

仕事に行かなければ

  • 自分しか仕事がわかる人がいない
  • この先の生活が成り立たない(家賃や必要な光熱費などの支払い)

モチベーションが下がる事情

モチベーションが下がる

  • でも周囲の評価なんて考える気もしない
  • 評価してもらえないならいなくても同じでしょ?
  • むしろ自分なんていない方が良いのでは?

殺伐とした環境にいる人もいます。

正直、人によって行くべき人と行かない方が良い人がいる。

会社の仕事行きたくない時休むべき

会社の仕事に行きたくない時に休むべき人とそうでない人の違い

 

仕事に行きたくない人が会社を辞める理由

職場の人間関係の悩みが多い

最初には、「仕事に行きたくない」。

その背景は必ず存在する。

人間関係の悩み

人間関係の悩み

その大半が、人間関係の悩みだというのは言うまでもない。

  • 上司からのパワハラ
  • 口うるさい先輩
  • 仕事をしない

こんな不満を口にする人は多い。

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行きたくない理由にはいくつか特徴があります。

休み明け

休み明け

  • 休み明けで気分が乗らない
  • 気持ちの切り替えができない
  • 嫌なことを思い出して吐き気が止まらない

などプレッシャーに押しつぶされそうになっている人もいます。

仕事のミスが多い

仕事のミスや失敗

  • 同じミスを繰り返す
  • 覚えられない
  • 大きな仕事が控えている

過度なプレッシャーに晒されることで耐えられない人も多い。

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忙しい、体力的に限界

体力的限界

  • 人手不足が露呈している
  • ドンドン仕事のやるべきことが増える
  • 連休や残業、休日出勤が続く日々

どんなに仕事が好きでやりがいを感じる人でも体力的は限度もある。

その時期を超えると、もう体に蓄積された疲れは心も蝕む状態になっていく。

心が疲れた時

心が疲れたら限界を感じる前にやるべきこと

やりがいを持てない

仕事が頑張れない時の注意点

  • 楽しみを見つけるのは無理
  • 人の役に立っている感覚もない
  • 面白いと思えることもない

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他にも通勤やプレッシャー、給与などの待遇等福利厚生などの不満をきっかけにする人も多い。

でも、その人の感じていることは、他の会社でなら、解消できるとは限らない。

 

仕事に行きたくない悩みは悪循環の始まり

 

自分で抱えている人に多いのが、以下のような悩み。

  • 集中力を保つのが難しい
  • 周りに伝わる悪影響

集中力を保つのが難しい

  • 周囲が気になってしまって集中できない
  • 嫌いな人と二人きりの職場は耐えられない
  • 複数の仕事を同時に処理するだけの気力がない。

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周りに伝わる悪影響

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  • なんで会社に来ているの?

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仕事に行きたくない時どうする?仕事に行きたくない時どうする

 

もし仮にあなたがどうにか行ける状態になりたいと思ったら何をするべきか?

どうすればいい?の答えをご紹介していきます。

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SNSでぶちまける!

SNS

あなた自身のストレスをSNSで発散するのも一つの考え方。

  • 別に拡散をしてほしいわけではない。
  • 目立ちたいわけではない。

その考え方で問題ありません。

別に自分の素性を晒す必要はありません。

問題は、同じ気持ちの人に同じ悩みの人がいるよ!と伝えてあげるだけでも気持ちは楽になることもあります。

今日一日の原動力を摂取

働く時間の考え方

例えばですが、今日の仕事の休み時間にやることを考える。

人間は1日8時間仕事をしようとするから疲れる。

最初の昼休みまでの2時間を耐える事をイメージする。

これなら、何とか耐えられることもあります。

働く理由を支払いのためだけに絞る

働く理由

  • 楽をしたいわけではない
  • 逃げたくない
  • 何とかしたい

こう思っているなら、働く理由をシンプルにすることが大切。

特に重要なのは、今月の支払いをするという考え方。

別にやる気があるとかないなんて関係ない。

とにかく根本的な理由を支払いに絞る。

これだけで頭の中を埋めると意外と働く理由が明確になる。

 

仕事に行きたくない時の後悔注意点

仕事に行きたくない時の失敗行動

反対におすすめできない失敗する方法もあります。

朝食で甘いものを食べる

朝食に甘い物

私が実際にやっていたのは、甘いものを摂取することでした。

  • チョコレートを食べる
  • スイーツを食べる
  • 和菓子を食べる

これは逆効果なんです。

なぜか?

  1. 血糖値を急激に上昇させる
  2. インスリンが膵臓から分泌される
  3. インスリンが大量になる
  4. 自律神経が刺激される
  5. やる気のもとになる「ドーパミン」の分泌量が低下

結局、「気分が晴れない」、「やる気が出ない」等のうつ症状につながることもあります。

辛い自分を見過ごす

辛い苦しい自分

耐えるのが美学という考え方は古い。

  • まだなんとかなる
  • まだいけるはず

こんな思いで働いた結果はどうなるのか?

私自身もヘルニアになったり、自律神経系の疾患になったりした。

  • ヘルニア
  • 難聴
  • メニエール病

上記はすべて経験しました。

我慢しても結局誰も何もしてくれない。

自らに負荷をかけても何も得るものはない。

思いつきで会社を退職してしまう

思い付きの退職

  • 貯金はある
  • 副業で収入は多少ある
  • 今の仕事に未練はない

たったこれだけの理由で、その場の勢いで辞める事はおすすめできない。

辞めなければよかったとなる人も多いです。

悩んでいる時の転職活動失敗注意点

悩んでいる時の転職活動注意点

無断で休むのも場合によっては、私はアリだと思ってしまう。

相手の反応を確かめる。

自分自身のやる気を確かめる。

こういう気持ちがあれば、感情任せに休んだ後にもその行動の結果でしか見えないことがある。

でも転職をする際にはやめたほうがいい方法もあります。

エージェントに相談は無価値

転職エージェントの裏事情

転職エージェントとはどんな存在なのか?

転職エージェントとは?意味やメリット,裏事情を人事担当経験者が解説

むしろ、自分でハローワーク等で探す方が意味がある。

転職に向けるアドバイスよりもリアルな声を聴く方が大切。

  • 久しぶりの転職
  • 初めての転職

こんな人は特にスキル等をアピールするのは難しい。

何よりあなたの事業に携わってから、転職のアドバイスをしている人がいないからだ。

でもリアルな現場の状況はハローワークは把握している。

リアルな口コミや評判を見るよりも参考になると思います。

参照データ

厚生労働省平成19年労働者健康状況

やる気と食事の関係

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