「もう若くないのに、どうしてニキビが…。」
40代になってもニキビに悩まされている女性は少なくありません。
思春期のニキビとは原因も対処法も異なります。
- 大人ニキビの原因や特徴
- 効果的なケア方法
についてわかりやすく解説します。
正しい知識とケアで、悩みのないすべすべ肌を取り戻しましょう。
大人ニキビってなに？
大人ニキビは、思春期のニキビとは異なります。
ホルモンバランスの乱れだけではありません。
様々な要因が複雑に絡み合って発生します。
主に、顔の中心部や顎にできやすいのが特徴です。
赤みが強く、炎症を起こしやすいのが特徴です。
大人ニキビができる原因
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのバランスが崩れると、皮脂分泌が過剰になります。
ニキビの原因となります。
乾燥
肌が乾燥すると、皮脂が過剰に分泌されます。
毛穴が詰まりやすくなります。
ストレス
ストレスは皮脂分泌を促します。
ニキビを悪化させることがあります。
食生活
糖質や脂質の多い食事、乳製品の過剰摂取はニキビを悪化させる可能性があります。
生活習慣
- 睡眠不足
- 喫煙
は、肌のターンオーバーを乱します。
ニキビの原因となります。
スキンケア用品
合わないスキンケア用品を使用することで、肌トラブルを引き起こすことがあります。
大人ニキビの悪影響
- 見た目のコンプレックス: 自信喪失やストレスに繋がることがあります。
- ニキビ跡: 治癒後も赤みや色素沈着が残ることがあります。
- 肌の老化を促進: 炎症が繰り返されると、コラーゲンが破壊され、肌の老化を早めます。
大人ニキビの対策
保湿を徹底する
- ヒアルロン酸
- セラミド
などの保湿成分を配合した化粧品を使います。
肌の乾燥を防ぎましょう。
ボディケアは丁寧に
肌に優しい洗顔料やボディソープで、優しく洗いましょう。
ゴシゴシこすると、肌を傷つけてしまうので注意が必要です。
食事の見直し
糖質や脂質の多い食事は控えましょう。
ビタミンやミネラルをバランスよく摂りましょう。
生活習慣の改善
規則正しい生活を心がけましょう。
十分な睡眠をとりましょう。
ストレスを溜めない
ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。
適切なスキンケア製品を選ぶ
皮膚科医に相談しましょう。
自分に合ったスキンケア製品を選びましょう。
市販薬の活用
ニキビ用の薬は、炎症を抑えます。
ニキビの悪化を防ぐ効果があります。
大人ニキビは、適切なケアを行うことで改善することができます。
まずは、自分の肌質に合ったスキンケア製品を選びましょう。
規則正しい生活を心がけましょう。
それでも改善が見られない場合は、皮膚科医に相談することをおすすめします。