いちご鼻や肌の黒ずみにお悩みの方必見！
角栓のターンオーバーを正常に保つことで、つるつる美肌に近づくことができます。
今回の記事では、
- 角栓とターンオーバーの関係
- ターンオーバーを正常に保つための方法
について解説します。
角栓とは？
角栓とは、毛穴に皮脂や古い角質が溜まったものです。
ターンオーバーとは？
ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれ変わるサイクルです。
ターンオーバーの周期
ターンオーバーの周期は、一般的に28日～45日と言われています。
ターンオーバーが乱れる原因
- 加齢: 年齢とともにターンオーバーの周期は長くなります。
- 生活習慣の乱れ: 睡眠不足やストレス、栄養バランスの悪い食事などは、ターンオーバーを乱す原因となります。
- 紫外線: 紫外線の影響を受けると、ターンオーバーが乱れることがあります。
- 乾燥: 乾燥すると、肌の細胞が正常に機能しなくなり、ターンオーバーが乱れることがあります。
- 間違ったスキンケア: 肌に合わないスキンケア products は、ターンオーバーを乱す原因となります。
ターンオーバーが乱れると起こる肌トラブル
- 乾燥: 古い角質が肌に残ることで、乾燥が起こります。
- くすみ: 古い角質が肌に残ることで、くすみが起こります。
- ニキビ: 古い角質が毛穴に詰まることで、ニキビが起こります。
- シミ: 古い角質の中にメラニンが蓄積することで、シミが起こります。
角栓とターンオーバーの関係
ターンオーバーが正常であれば、角栓は自然に排出されます。
しかし、ターンオーバーが乱れると、角栓が毛穴に詰まってしまいます。
ターンオーバーを正常に保つための方法
生活習慣の改善
- 睡眠不足
- ストレス
は、ターンオーバーを乱す原因となります。
規則正しい生活習慣を心がけましょう。
スキンケア
洗顔や保湿をしっかりと行うことで、ターンオーバーを促進することができます。
ピーリング
ピーリングを行うことで、古い角質を除去することができます。
ピーリングの種類と効果、選び方、正しい使い方まで！つるつるすっぴん肌を目指す
サプリメント
ビタミンCやビタミンEなど、ターンオーバーを促進する栄養素を含むサプリメントを摂取するのも効果的です。
しかし、サプリメントはあくまで補助食品です。
大事なのは、基本の食生活を見直すことです。
サプリを継続するよりも、毎日の生活習慣の見直しを優先しましょう。
角栓ケアの注意点
無理に取らない
角栓を無理やり取り除こうとすると、毛穴を広げてしまう可能性があります。
角栓ケアの頻度
毎日角栓ケアを行う必要はありません。
週に1～2回のケアで十分です。
角栓のターンオーバーを正常に保つことで、いちご鼻を改善することができます。
上記のポイントを参考に、日々の生活習慣やスキンケアを見直しましょう。
